Todos nos esforzamos por cerca, cálido , duraanuncios de citasras conexiones – pero también para muchas personas, ansiedad se convierte en de la manera. Dependiente de lo que usted ha experimentado antes, es posible que temor su individuo amas se irá, o engañará, o te tratará terriblemente. Y ellos preocupaciones pueden causar usted a reaccionar de muchas maneras que empujar su pareja fuera, en lugar de atraer a él más cerca.

¿Usted sientes deberías ser perfecto o lo harás terminarás siendo rechazado? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad ser pegajoso o exigente una vez que siente alguien tirando lejos? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad? Pánico cuando no recibir un inmediato respuesta a un mensaje de texto, correo electrónico o correo de voz? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad intentas evitar los preocupaciones adormeciendo con comidas o un par de cócteles?

Siempre que significativamente fundamentado ansiedades superficie, quizás lo esté por lo tanto invadido con estrés y ansiedad, ansiedad, y desesperación que tú respondes rápidamente para tratar de evitar el malestar, o detener el falta de conexión. Esto es exactamente totalmente natural y cableado efecto. Desafortunadamente, estos intentos de prevenir trabajos: otra gran método para distraerse usted mismo es abordar muchos de los tareas en tu lista de tareas número. El listado puede incluir todos los días limpieza tareas, comercial actividades o individual trabajos.

Descanso y Autocuidado : También es posible distraerse usted mismo al participar en calmar actividades, como por ejemplo obtener un mani / pedi, escuchar canciones, o conseguir una ducha.

Ahora debes generar tu personal distracción estrategia. Piense en qué tipos eventos o conexiones desencadenar su miedos y tensiones. Haga uso de una tarjeta de 3Ã — 5, pegajosa nota, o propio teléfono inteligente y registre algunas distracciones tareas para situaciones que identificó. Recuerde que su favorito tarea puede que no ser apropiado cuando lo necesite (e .g., aunque puede te encanta correr, es casi seguro sal a correr de forma saludable si usted está entre su día de trabajo cuando realmente lo necesite una distracción tarea), por lo tanto consistir en actividades que son adecuado para varios condiciones y condiciones. También enumere algunas interrupciones posible usar dónde estás o exactamente qué escenario. Mantenga tarjeta o pegajoso aviso en su billetera o por tu cuenta smartphone.

Entonces ahora usted está equipado con una distracción plan que puede evitar que vuelvas hacia comportamientos acciones realmente has usado en épocas anteriores – y ayuda en tu carretera a más feliz, más saludable, duraderas conexiones.

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Adaptado con permiso de este escritor, exclusivo Harbinger periodicals, Inc., de por Michelle Skeen, PsyD. Leyes de copyright (c) 2014 por Michelle Skeen. Todos los derechos apartados. Este guía se puede adquirir de todos modos librerías y en línea.